【追記】2013.12.22.（日）17：30
『セロトニンを増やす方法』が記載されているＨＰを見つけました〜！
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html
延期に延期を重ねた美容室行き（今回は１０ヶ月ぶりのデジパ２回目）
でしたが、何とか無事に行って来れました。（マスカット君は留守番）
ヘナは無し、カット※とデジパで丁度２時間で終わりました！(^。^)v
※無料で段差を整えるカットをして頂きました。Ａ川さんに大感謝♪
年末の土曜日で、さぞ美容室は混んでいるかと思いましたが、デジパは
私だけ（あとでＡ川さんに聞いたら機械は一台だけとのことで(^_^;)）
他に数人の方で程よい感じで、ゆったりさせて頂きました。(*^。^*)
ゆったりしながら読んだ女性雑誌（賀来千香子さんが表紙）に気になる
記事があったのでメモさせてもらいました。その他は私が全く興味無い
ファッションについてだったので買わないと思ったので、お許しを〜！
若い脳科学者の女性が 編集者との会話形式で ５０代前後の女性特有の
「不安症状」について語られていたのですが、我家のマスカット君にも
とても参考になりそうな内容で、大まかに言うと人の脳内にある物質の
「セロトニン」について。これが多過ぎても少な過ぎても、問題がある
そうですが、２０歳をピークにドンドン減少するとのこと。その他にも
タンパク質不足 運動不足 睡眠不足で減ってしまうそうで・・・我家は
危険要素が一杯だったことを改めて痛感しました！(>_<) ダイエットを
始めたのは、５年位前ですが、少しずつ少〜しずつ脳内のセロトニンが
不足して行ったのだと思います。又女性は男性より作られる量が大巾に
少ないそうで、特に更年期前後の女性には『なんだかわからないけれど
不安で不安でしょうがない』という症状が現れやすくなるみたいです。
【チェックリスト】もあったので簡単に紹介させて頂きます。(^。^)h
１．特に心配ごとがあるわけじゃないのに、何となく眠れない。
２．鍵をかけたか？を心配するようになった。
３．やる気が出ない。
４．朝起きるのが辛くなった。
５．運動はほとんどしていない。
６．ダイエットの為に野菜ばかり食べている。
７．汗が出ると『更年期かも？』と先々が不安になる。
８．他人からのチョッとした冗談を聞き流せなくなった。
【判定】
●１〜３個の人 不安度３０％＝ 初期状態 → 蛋白質＆太陽＆運動を！
◆４〜６個の人 不安度６０％＝ 黄色信号 → 自分の不安を制御する！
★７〜８個の人 不安度８０％＝ 不安のループにはまっているそう！！
↓
本心じゃなくても『まぁいいか』と
口に出し自分自身を洗脳してみる。
この他に【不安マネージメント】の方法も掲載されていたのですが〜
詳しく知りたい方は・・・是非雑誌※を手にして見て下さい♪(^。^)h
タイトルは、その中に列挙された方法の一つで、特に心に響きました！
※「ＨＥＲＳ（ハーズ）」という雑誌の１月号だったと。(・。・)ｈ
【追伸】
チェックリストの結果でもわかりましたが、私は更年期を迎えたあとも
殆ど不安を感じないで過すことが出来幸いでした。（のぼせ？はアリ）
マスカット君と全く同じものを食べ、同じ生活をしていたのに・・・
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【１２／２０の更新から本日更新前までの「ページビュー」“409”】
ご訪問下さった皆様、心よりありがとうございます！この度も短期間に
沢山の方が訪ねて下さったみたいで 喜びと感謝で一杯です♪(*^。^*)
（自己都合による“コメント欄の凍結・スター非表示”お許し下さい）
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